Naturterapi
Naturen er med sin ro og skønhed en gave til det moderne menneske. I naturterapi benytter vi os af naturens evne til at revitalisere og genopbygge vores organisme. Naturterapi er således en effektiv metode til at bearbejde kamp-flugt systemet og at lære nervesystemet at skifte fra kamp - flugt - systemet (sympaticus) til ro- hvile - systemet (parasympaticus), hvilket er altafgørende i forhold til at behandle stress og stressrelaterede lidelser. Det handler om væren, om at finde balancen mellem gøren og væren, mellem aktivitet og hvile, mellem det maskuline og det feminine. Mellem struktur og flow.
I Naturterapi kan du følge den energi og lyst, der er her og nu. Der fokuseres på centrering og opmærksomhed indad i kroppen og udad i naturen. Der veksles mellem perioder med aktivitet og perioder med hvile, fx perioder hvor vi vandrer rundt i skoven (bevægelsesmeditation) og perioder hvor vi er stille(stilhedsmeditation). Du kan fotografere, sidde med ryggen op ad et træ, modellere ved et vandløb, lege med toner og ord, samle ting til en mandala, eller bare være helt passiv.
Formålet med naturterapien er at skabe en bedre balance i personligheden, så du på den måde bliver mere robust i forhold til en mestring af livets udfordringer, privat som i arbejdssammenhæng.
I Naturterapi anvender jeg vores egen helt lukkede have og tilstødende skov. Der kan blive tale om ture til andre skov - og naturområder.
I Naturterapi kan du følge den energi og lyst, der er her og nu. Der fokuseres på centrering og opmærksomhed indad i kroppen og udad i naturen. Der veksles mellem perioder med aktivitet og perioder med hvile, fx perioder hvor vi vandrer rundt i skoven (bevægelsesmeditation) og perioder hvor vi er stille(stilhedsmeditation). Du kan fotografere, sidde med ryggen op ad et træ, modellere ved et vandløb, lege med toner og ord, samle ting til en mandala, eller bare være helt passiv.
Formålet med naturterapien er at skabe en bedre balance i personligheden, så du på den måde bliver mere robust i forhold til en mestring af livets udfordringer, privat som i arbejdssammenhæng.
I Naturterapi anvender jeg vores egen helt lukkede have og tilstødende skov. Der kan blive tale om ture til andre skov - og naturområder.
