ReCreation
  • Forside
  • OM
    • Om metoder
    • Om mig
    • Om kunstterapi
  • Terapi
    • Kunstterapi, individuel
    • Samtaleterapi, individuel
    • Naturterapi, individuel
  • Kurser
    • Kunstterapi
  • Foredrag
  • SILENT WALKING
  • Info
    • Galleri
    • Links
    • Litteratur
  • Kontakt
  • Kunstterapien Åbne Døre 2023

Mindfulness
Ved  stress og uro er mindfullness en virkningsfuld metode til at skabe ro og velvære i krop og sind. Med mindfulness kan vi beskytte os selv i en hverdag med store krav og pres.
I denne gruppe opøver vi evnen til at være mindful, dvs. at være bevidst nærværende og opmærksomme i nuet. Hensigten med træningen i mindfulness er at styrke evnen til at være vågen, åben og opmærksom i nuet uden at bedømme det, som opmærksomheden rettes imod. 
Evnen til bevidst nærvær trænes igennem bl.a. kropsscanning, åndedrætsøvelser, bevidste bevægelser, gangmeditation samt stilhedsmeditation. Hvis vejret og årstiden tillader det, kan nogle af øvelserne foregå udendørs i haven eller skoven. 
Målet på dette hold er at give deltagerne mulighed for at anvende mindfullness i deres egen hverdag til at afhjælpe stressbetingede dysfunktioner i nervesystemet, nedsætte blodtrykket, regulere blodsukkeret og 
mindske muskelspændinger. Som stressregulerende metode har mindfullness vist en dokumenteret gavnlig effekt på en række faktorer, der er påvirket af stress - herunder også immunsystemet. 


Mindfulnessgruppe
Torsdage kl. 19.00 - 21.00
4 gange

Pris: 800 kr.
4 - 6 deltagere

Picture
lick here to edit.




Tilbage































Powered by Create your own unique website with customizable templates.